La relaxologie de pleine conscience: 

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Une méthode anti-stress inédite

Technique de bien-être qui peut être appliquée à des fins personnelles et également professionnelles

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L’état de stress n’est pas une maladie...

 


Cependant, sa répétition, sa fréquence, et son intensité altèrent directement le bien-être physique et psychologique.

Il est aujourd’hui avéré que le stress non solutionné est aussi vecteur de diverses maladies.

Le stress est un fléau de notre époque qui se manifeste à tous les niveaux :

  • Pressions au travail

  • Pressions sociales

  • Pressions au foyer

  • Pressions à l’école

  • Rythme de vie effréné

  • Tensions permanentes

 

Quelles sont les conséquences du stress sur les personnes qui en souffrent?

  • Elles disent souffrir de perte de bien-être en général : réduction de la qualité de vie, déséquilibre entre efforts fournis et récompenses en retour, perturbation de la concentration, prises de décision difficiles…

  • Elles souffrent aussi de contraintes de vie : renoncement à leur éthique personnelle face à certaines tâches imposées, contrôles et surveillances permanents…

  • Par ailleurs, elles expriment de la souffrance psychologique : confrontation à des violences verbales, épuisement professionnel sur les plans émotionnel, physique et psychique (burnout)… Sur lesquelles se greffent des tensions émotionnelles.  
    Par exemple : anxiété et troubles anxieux, angoisses, tristesse, crises de larmes, mal de vivre, nervosité accrue, humeur changeante…

 Au fil du temps, ces tensions émotionnelles accumulées génèrent :

  • Des troubles du sommeil, des insomnies, de la fatigue chronique ;

  • Des troubles psychosomatiques (cause non médicale) : problèmes de digestion, douleurs musculaires, maux de tête, d’estomac, oppressions.

 

Finalement, le stress déclenche des maladies telles que :

  • Des problèmes de santé mentale, comme la dépression, allant jusqu’au suicide.

  • Ainsi que des maladies cardiovasculaires (infarctus et accidents vasculaires cérébraux)

  • L'affaiblissement des fonctions immunitaires et l’apparition de maladies auto-immunes.

La Relaxologie de pleine conscience et sa pratique contre le stress

Union de la méditation laïque et du toucher


Le relaxologue pose les mains sur 2 points spécifiques du corps.

Tandis qu'il effectue une méditation laïque, son toucher fixe, léger et précis déclenche un effet relaxant, par résonance sur le consultant.

Quel est le sens de la méthode ?

Cette méthode est excellente pour toutes les personnes souffrant de stress, quelle qu’en soit l’origine : travail, études et examens, maladie ou opération, événement important, difficultés relationnelles…).

De fait, elle s’adresse à tous : adultes, personnes âgées, adolescents et enfants.

 

La relaxologie de pleine conscience s’utilise comme :

  • antistress,

  • bien-être et développement personnel,

  • prévention et hygiène de vie,

  • optimisation de l’énergie au quotidien.

Elle repose aussi sur le fonctionnement naturel de l’être humain et de son énergie.

Son approche holistique aide chacun à la détente simultanée du corps et de l’esprit.

Le lâcher prise des tensions permet surtout de prendre rapidement de la distance par rapport à différentes situations stressantes.

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Déroulement d’une séance de "Relaxologie de Pleine Conscience" 

Durée d'une séance de relaxation méditative : 30 minutes.

  1. Entretien
    Le  Relaxologue de Pleine conscience reçoit la personne en commençant avec un entretien. Grâce à celui-ci, il est possible d’identifier ce qui arrive à la personne. 
    D’autre part, l’entretien informe le praticien sur ce que le consultant peut attendre de cette méthode.

     

  2. La séance :
    Ensuite, vous vous allongez habillé(e) sur une table de relaxation confortable.
    Vous n'avez rien à faire.
    En ce qui concerne le Relaxologue, il pose les mains sur deux points spécifiques du corps.
    Simultanément, il pratique une méditation dynamique.

     

  3. A la fin de la séance,vous revenez à votre rythme.
    De nouveau assis(e), un petit entretien de clôture a lieu.

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